退休生活18點(diǎn)(誰總結(jié)的,太有才了。

時(shí)間: 2024-04-19    閱讀: 56 次    來源:
作者:小馬

 人生的幸福、健康和快樂,就是“一點(diǎn)”加“一點(diǎn)”。

 

記住這18點(diǎn),快樂多一點(diǎn),健康多一點(diǎn),壽命長一點(diǎn)! 

 

飲食雜一點(diǎn)

 

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說:五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。

 

肉蛋奶、蔬菜水果、五谷雜糧,每天都要吃一點(diǎn)。

 

不挑食、不偏食,營養(yǎng)均衡,才能保證身體健康。 

 

油鹽少一點(diǎn)

 

鹽吃多了,容易導(dǎo)致高血壓外,還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

 

烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的,并經(jīng)常更換品種。

 

每人每天6克鹽、半兩油,即可保障日常所需。

 

 

3

運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)

 

古人說:形勞而不倦。

 

春季養(yǎng)陽,要學(xué)會(huì)鍛煉身體,讓身體的陽氣活躍起來。

 

不必劇烈運(yùn)動(dòng),平時(shí)散散步,打打拳。

 

保持身體微微出汗,就是最好的鍛煉。

 

脾氣小一點(diǎn)

 

遇到緊急之事,要淡定;遇到為難之事,要清醒;遇到氣憤之事,要冷靜。

 

不生氣、不發(fā)火、不急躁,把情緒捋順了,好運(yùn)自然來。

 

 

5

喝水勤一點(diǎn)

 

大口喝水,水分迅速進(jìn)入血液。

 

容易導(dǎo)致嗆咳、腹脹,甚至增加心腎負(fù)擔(dān)。

 

最好的喝水方式是:少量多次,一次100—200ml。

 

適當(dāng)懶一點(diǎn)

 

兒女的家庭瑣事,少插手,兒孫自有兒孫福;

 

別人的雞零狗碎,少參與,讓自己活得自在;

 

人生的是是非非,少計(jì)較,讓自己活得淡然。

 

 

7

睡覺足一點(diǎn)

 

熬夜久了,身體素質(zhì)下降。免疫力也變差。

 

保證充足的睡眠,一個(gè)人才能擁有抵抗病毒的能力。

 

如果身體垮了,事業(yè)再成功也沒有意義。

 

錢要攢一點(diǎn)

 

攢錢不是摳門,而是攢一份心里的踏實(shí)。

 

在意外來臨的時(shí)候,手頭有點(diǎn)存款,是一個(gè)人最大的安全感。

 

腦筋活一點(diǎn)

 

周有光說:“多動(dòng)腦,人不老。”

 

長時(shí)間不動(dòng)腦,大腦功能就會(huì)退化。

 

腦子越用越聰明,人也越活越年輕。 

 

 

 

動(dòng)作穩(wěn)一點(diǎn)

 

老年人,不要高估自己的行動(dòng)能力。

 

日常生活中,要求穩(wěn)、求慢。

 

特別是夜間起床時(shí),注意3個(gè)30秒:

 

醒來后先在床上躺30秒,再在床邊坐30秒,然后站起來扶著家具站30秒。

 

等到完全清醒后,再去衛(wèi)生間。 

1

讀書多一點(diǎn)

 

古人云:書中自有黃金屋,書中自有顏如玉。

 

世間有益于身心的活動(dòng)挺多,若論益處,都比不過讀書。

 

好書是世上無價(jià)寶。

2

愛好廣一點(diǎn)

 

張岱說:人無癖,不可交。

 

愛好,是退休生活的調(diào)味品。

 

如果生活中只有工作和家庭,那人生百年,豈不是太無趣了。

 

多培養(yǎng)一些愛好,時(shí)間久了,人自然就會(huì)變得通達(dá)。

 

 

13

旅游早一點(diǎn)

 

還沒來得及去過,但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,別猶豫。

 

原因很簡單。不要在意由于山高水長,別等自己力不從心。

 

 

 

朋友近一點(diǎn)

 

年輕時(shí),總是忙于擴(kuò)充人脈。

 

退休后才發(fā)現(xiàn),能有三五知己,就已是奢求。

 

一起經(jīng)歷過風(fēng)雨的朋友,一定要珍惜。

 

那些見利忘義的朋友,泛泛之交的朋友,盡早遠(yuǎn)離。

 

5

煩惱遠(yuǎn)一點(diǎn)

 

西方有一句諺語,叫“不煩惱,不生氣,不用血壓計(jì)”。

 

人要活得瀟灑一點(diǎn),凡事不往心里擱,搬開壓在心上的石頭。

 

把心放寬,身體自然就好了。

 

眼光長一點(diǎn)

 

俗話說:家有一老,如有一寶。

 

退休老人的人生經(jīng)驗(yàn),是一個(gè)家庭的指路明燈。

 

眼光要長遠(yuǎn),格局要寬廣,才能帶領(lǐng)家人走正道。

 

 

 

 

笑聲響一點(diǎn)

 

中醫(yī)說“常笑宣肺”,一笑能解千種愁。

 

笑還能促進(jìn)血液循環(huán),對心血管益處多多;

 

還能強(qiáng)化免疫系統(tǒng),消除緊張緩解壓力。 

 

生活美一點(diǎn)

 

有些人過得不好,真的不是因?yàn)楦F。

 

而是因?yàn)槿鄙偕钋槿ぃ裁炊紲惡稀?/span>

 

你活得不講究,生活對你就將就。

 

你熱愛生活,生活才會(huì)厚愛你,日子越過越美!

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