人生的幸福、健康和快樂，就是“一點(diǎn)”加“一點(diǎn)”。
記住這18點(diǎn)，快樂多一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)，壽命長(zhǎng)一點(diǎn)！
飲食雜一點(diǎn)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。
肉蛋奶、蔬菜水果、五谷雜糧，每天都要吃一點(diǎn)。
不挑食、不偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡，才能保證身體健康。
油鹽少一點(diǎn)
鹽吃多了，容易導(dǎo)致高血壓外，還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的，并經(jīng)常更換品種。
每人每天6克鹽、半兩油，即可保障日常所需。
3
運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)
古人說：形勞而不倦。
春季養(yǎng)陽，要學(xué)會(huì)鍛煉身體，讓身體的陽氣活躍起來。
不必劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)散散步，打打拳。
保持身體微微出汗，就是最好的鍛煉。
脾氣小一點(diǎn)
遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒；遇到氣憤之事，要冷靜。
不生氣、不發(fā)火、不急躁，把情緒捋順了，好運(yùn)自然來。
5
喝水勤一點(diǎn)
大口喝水，水分迅速進(jìn)入血液。
容易導(dǎo)致嗆咳、腹脹，甚至增加心腎負(fù)擔(dān)。
最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。
適當(dāng)懶一點(diǎn)
兒女的家庭瑣事，少插手，兒孫自有兒孫福；
別人的雞零狗碎，少參與，讓自己活得自在；
人生的是是非非，少計(jì)較，讓自己活得淡然。
7
睡覺足一點(diǎn)
熬夜久了，身體素質(zhì)下降。免疫力也變差。
保證充足的睡眠，一個(gè)人才能擁有抵抗病毒的能力。
如果身體垮了，事業(yè)再成功也沒有意義。
錢要攢一點(diǎn)
攢錢不是摳門，而是攢一份心里的踏實(shí)。
在意外來臨的時(shí)候，手頭有點(diǎn)存款，是一個(gè)人最大的安全感。
腦筋活一點(diǎn)
周有光說：“多動(dòng)腦，人不老。”
長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)腦，大腦功能就會(huì)退化。
腦子越用越聰明，人也越活越年輕。
動(dòng)作穩(wěn)一點(diǎn)
老年人，不要高估自己的行動(dòng)能力。
日常生活中，要求穩(wěn)、求慢。
特別是夜間起床時(shí)，注意3個(gè)30秒：
醒來后先在床上躺30秒，再在床邊坐30秒，然后站起來扶著家具站30秒。
等到完全清醒后，再去衛(wèi)生間。
1
讀書多一點(diǎn)
古人云：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。
世間有益于身心的活動(dòng)挺多，若論益處，都比不過讀書。
好書是世上無價(jià)寶。
2
愛好廣一點(diǎn)
張岱說：人無癖，不可交。
愛好，是退休生活的調(diào)味品。
如果生活中只有工作和家庭，那人生百年，豈不是太無趣了。
多培養(yǎng)一些愛好，時(shí)間久了，人自然就會(huì)變得通達(dá)。
13
旅游早一點(diǎn)
還沒來得及去過，但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。
原因很簡(jiǎn)單。不要在意由于山高水長(zhǎng)，別等自己力不從心。
朋友近一點(diǎn)
年輕時(shí)，總是忙于擴(kuò)充人脈。
退休后才發(fā)現(xiàn)，能有三五知己，就已是奢求。
一起經(jīng)歷過風(fēng)雨的朋友，一定要珍惜。
那些見利忘義的朋友，泛泛之交的朋友，盡早遠(yuǎn)離。
5
煩惱遠(yuǎn)一點(diǎn)
西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計(jì)”。
人要活得瀟灑一點(diǎn)，凡事不往心里擱，搬開壓在心上的石頭。
把心放寬，身體自然就好了。
眼光長(zhǎng)一點(diǎn)
俗話說：家有一老，如有一寶。
退休老人的人生經(jīng)驗(yàn)，是一個(gè)家庭的指路明燈。
眼光要長(zhǎng)遠(yuǎn)，格局要寬廣，才能帶領(lǐng)家人走正道。
笑聲響一點(diǎn)
中醫(yī)說“常笑宣肺”，一笑能解千種愁。
笑還能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管益處多多；
還能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，消除緊張緩解壓力。
生活美一點(diǎn)
有些人過得不好，真的不是因?yàn)楦F。
而是因?yàn)槿鄙偕钋槿�，什么都湊合�?/span>
你活得不講究，生活對(duì)你就將就。
你熱愛生活，生活才會(huì)厚愛你，日子越過越美！
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